 |
The Nia™ Technique
|
Een traditionele Nia les bestaat uit 7 cycles:
-
Set the focus
-
Step in
-
Warm up
-
Get Moving
-
Cooling Down
-
FloorPlay
-
Step out
Bij Nia spelen we met vorm & vrijheid:
De
vorm haalt je uit je eigen bewegingspatroon, zodat je je gehele
lichaam leert te gebruiken en nieuwe neurale paden legt. Dit maakt je
lichaam en geest gemakkelijker aanpasbaar voor veranderingen. De technieken
zijn ontwikkeld uit respect voor en ter versterking van de anatomie van het
lichaam:
- 52 moves
- 13 White Belt principes (Nr 1: Plezier van Bewegen)
- Dynamic Ease
- The Body’s Way
-
5 Sensations: flexibiliteit, stabiliteit, kracht, mobiliteit, souplesse
- 3 bewegingsvlakken
- 3 intensiteit niveaus
- 3 lichaamsgewichten
De
vrijheid geeft ruimte aan:
- Eigen expressie
- Creativiteit (stimulering rechter hersenhelft)
- Losdansen van blokkades
- Zelf heling door maken van bewegingskeuzes vanuit Plezier van Beweging
- Je spirit of dat wat werkelijk uniek is aan jou
- Het kind in jezelf! Nia is een levend systeem dat door de
natuurlijke intelligentie van het lichaam, de ratio, emoties en geest van
elke persoon leeft en ademt. Nia leert ons hoe we naar de stem van het
lichaam kunnen luisteren om de benodigde aanpassingen te maken voor het
vergroten van het plezier in ons leven. Nia, het eerste “fusion fitness”
programma ter wereld, vermengt oosterse en westerse bewegingen, concepten en
filosofieën tot een krachtige beoefening die mensen raakt en inspireert om
gezond en fit te worden terwijl ze hun menselijk potentieel en (levens)doel
ontdekken.
|
|
Meer
flexibiliteit! Laat je verrassen door het afwisselend karakter van de 9
bewegingsvormen en de muziek in deze holistische fitness beoefening, geschikt
voor iedereen die graag beweegt of weer in beweging wil komen.
|
|
Meer stabiliteit! Voel je gesteund door de techniek van
de 52 Nia moves en grijp de gelegenheid aan om thuis te komen in je lijf.
|
|
Meer kracht!Vind je persoonlijke kracht door expressief te bewegen met
dans en vechtkunsten en voel je volkomen vrij je stem te laten horen.
|
|
Meer mobiliteit! Ervaar de oneindige bewegingscombinaties
van jouw >200 botten en >700 spieren in al je 75 biljoen cellen. Neem het mee in
je dagelijkse dans door ’t leven en verhoog je levenskunst.
|
|
Meer souplesse! Dan weer ingetogen, dan weer uitgelaten,
vind precies de juiste flow die past bij je eigen ritme, zonder prestatiedrang.
Speel met je lichaam als een prachtig muziekinstrument en neem je veerkracht
overal mee.
|
Nia is…
|
Een
cardiovasculair programma met muziek en expressieve beweging van het
totale lichaam |
|
Aan te passen
voor elke leeftijd, conditieniveau en type lichaam, zelfs voor mensen met
beperkingen en speciale behoeften |
|
Zonder impact en
veilig voor de gewrichten |
|
Een combinatie
van negen klassieke bewegingsvormen uit 3 kunsten: vechtkunsten (Tai Chi,
Tae Kwon Do, Aikido), helende kunsten (Alexander Technique, Feldenkrais,
Yoga) en danskunsten (Duncan, Jazz, Modern Dance) |
|
Een evolutionair
ontwikkeld somatisch onderwijsprogramma dat lichamen en levens
transformeert. |
|
Een
revolutionaire zelfhelende techniek dat de gewaarwording van Plezier
gebruikt als primaire motivatie voor het teweegbrengen van verandering |
|
Een fitness
beoefening en levenskunst om een “sacred livelihood” te creëren (een
levensonderhoud die je hogere zelf eert) |
|
